Adelgazar es Fácil: (si sabes como) por Vero Pardo

Adelgazar es Fácil: (si sabes como) por Vero Pardo

Titulo del libro: Adelgazar es Fácil: (si sabes como)

Autor: Vero Pardo

Número de páginas: 279 páginas

Fecha de lanzamiento: May 26, 2018

Editor: Adelgaza natural

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Vero Pardo con Adelgazar es Fácil: (si sabes como)

AVISO: De esta Guía Completa derivan el resto de mis libros, si la compras, los tendrás todos en uno.

Adelgazar es multifactorial: físico, emocional, y mental


Y debería ser divertido, disfrutable, sin rebotes, y accesible para todos
Aprenderás cómo adelgazar sin dieta, mediante hábitos efectivos y sin prohibiciones usando un enfoque multifactorial….

Nada Prohibido y 1 kg en Promedio por Semana


• Si eres como era yo, no hay dieta que no hayas probado, para terminar siempre en frustración y rebote, cayendo en la autocrítica, dañando tu metabolismo, y cada día más desmotivada para lograr mejorar tu cuerpo.
• En nuestra obsesión por contar calorías, nos olvidamos de la nutrición, y es una lástima porque ¡saber ciertos datos nutricionales puede ser la diferencia entre adelgazar y no hacerlo! Por eso, el libro incluye una breve mini clase de nutrición, y pasos precisos para poder aplicarla SIN PROHIBIR NINGÚN ALIMENTO. Además, sin rebotes, facilitando que generes hábitos (no dieta) que puedas mantener SIEMPRE.

Ejercicio que Funciona y Trucos para Acelerar tu Metabolismo


• Todos nos desesperamos al ir al gimnasio y sufrir corriendo media hora en la cinta sin ver resultados. Así, ¿cómo no abandonar, tirando a la basura membresías, y mensualidades? Se te darán rutinas elaboradas por profesionales que son rápidas, efectivas, y no implican cardio intensivo. Además, se te presentarán formatos tanto para el gimnasio, como para que las puedas hacer desde la comodidad de tu casa. No te costará crear el hábito.
• Rutinas breves, simples, y que te darán resultados rapidísimos. SIN Cardio intensivo.
• Es cierto que las dietas nos han estropeado el metabolismo y cada vez nos cuesta más adelgazar…pero ¿sabías que puedes acelerar tu ritmo metabólico? Te damos todos los trucos.

Hambre Emocional y Sobrepeso por Estrés


• El hambre emocional es impulsivo, caprichoso y compulsivo. ¿De qué sirve cuidarte si en cuanto tienes el mal hábito de atacar el refrigerador ante un disgusto? Tanto si comes por estrés, por ansiedad, por aburrimiento, por nostalgia…tenemos varias estrategias a corto, mediano, y largo plazo para que tengas hábitos sanos para lidiar con tu hambre emocional.
• Si tu problema es el estrés, hay un capítulo entero lleno de herramientas específicas para lidiar con él, y aprender a usarlo sanamente, anulando su parte negativa y crónica.

Coaching y Motivación


• De nada nos sirve saber lo que tenemos que hacer, cuando algo dentro de nuestra mente no coopera. Trabajar la motivación es tan crucial como trabajar la nutrición o las emociones. De lo contrario, seguirás tumbada en sofá comiendo pastel de chocolate, mientras ves cuerpos perfectos en la TV… anhelando ser así, pero sin lograr ejecutarlo.
• Vamos a trabajar tu resistencia interna: identificaremos tus creencias limitantes, y mediante una metodología las neutralizaremos. Por supuesto, también trabajaremos tu fuego, o tu motivación positiva.
• Con varias técnicas de auto hipnosis y Programación Neurolingüística, permitiremos que tomes el timón de una vez por todas. Aprenderás la motivación como hábito.

Cocina Saludable y Recetas


• Una de las cosas que más engorda es comer fuera de casa. Aunque no tengas el hábito de cocinar, te enseñaré como crear un menú saludable, ligero, y delicioso (cero dieta) desde cero. Además, te daré muchos tips sobre sustituciones saludables, equipamiento básico de cocina y despensa, recetas de regalo, links a vídeos…

Sobre la autora
Vero Pardo radica en la bella Ciudad de México, donde ejerce como Wellness Coach, ayudando a organizaciones a tener empleados sanos y productivos (sin dieta) mediante conferencias y talleres especializados en cambio de hábitos. También ofrece programas personalizados.

www.corpsalud.com correos a [email protected]